Часто бывает, что мы хотим похудеть, прилагая множество усилий, но ничего не происходит. Вес стоит на месте, а диеты не помогают. Вот несколько советов, как сбросить вес и улучшить здоровье, не прилагая усилий.
1. Избавляйтесь от вредной еды
Запланируйте это, например, на воскресенье. Необдуманные покупки, угощения от родственников и друзей могут содержать в себе лишние калории и сахар.
2. Уменьшите порции
Огромный пирог вовсе не нужно съедать за один присест. Разделите его на порции и подогревайте.
3. Меньше сидите в соцсетях
Этот совет касается в первую очередь просмотра чужих рецептов и фотографий еды. Такие посты вызывают чувство голода одним своим существованием!
4. Измените список продуктов
Да, у вас нет привычки покупать брокколи вместо сосисок, но если она будет в списке — больше шансов, что домой вы принесете именно ее.
5. Откажитесь от фастфуда
Легко сказать! На самом деле это лучше делать постепенно. Например, в этом месяце вы перестаете пить газировку, в следующем — есть картошку фри.
6. Не позволяйте холодильнику опустеть
Тогда ноги сами понесут вас в ближайшую забегаловку. Пусть в холодильнике будет достаточно еды, причем полезной!
7. Не ешьте перед телевизором
Именно в этой ситуации можно случайно съесть намного больше, чем хотелось бы, и уж точно не цветной капусты!
